den marathon in 02:03:59. das sind über 20,4 km/h!

unvorstellbar. da kann ich nicht mal 1 km mitlaufen.

super firmen"wochenende" FR/SA in der flachau. hat wirklich mordsspass gemacht. arbeiten + spielen 50/50.

• an beiden tagen in der früh laufen mit meinen teamkollegen vom firmenlauf.

tag 1 start 07:15 laufen 14 km - 01:45 - 8 schnitt - 380 hm - 137 puls

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google earth: Laufen Flachau Tag 1 (application/vnd.google-earth.kmz, 11 KB)

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tag 2 start 06:45 laufen 10 km - 01:10 - 8,4 schnitt - 300 hm - 134 puls

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google earth: Laufen Flachau Tag 2 (application/vnd.google-earth.kmz, 8 KB)

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nach einer langen telefonkonferenz mit kollegen aus der türkei, griechenland, indonesien und deutschland ... kann es noch so dunkel sein, da muss ich 1 runde drehen.

start 20:05 laufen 13 km - 01:03 - 12,3 schnitt - 162 puls

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google earth: laufen moetz - haiming - moetz (application/vnd.google-earth.kmz, 6 KB)

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mein drittes "rennen" dieses jahr. innsbrucker firmenlauf über 5,5 km. das ist wirklich eine teuflische distanz. von anfang an im roten bereich. bei km 2 dachte ich mir, das geht sich nie aus.

bin (wieder mal) zu weit hinten gestartet. laut bruttozeit hat mich nur 1 überholt, der rest war von anfang an weiter vorne. war aber für die psyche ganz gut, wenn man von hinten nach vorne laufen kann.

und ... wieder mal punktgenau meine wunschzeit gelaufen. wie eigentlich bei allen 3 events:

wien marathon - ziel 03:30:00 - zeit 03:29:28 ganghofer trail 1/2marathon - ziel 01:45:00 - zeit 01:45:23 firmenlauf ibk 5,5 km - ziel 00:22:00 - zeit 00:21:59

danach lecker essen mit den teamkollegen und unseren damen. feiner event - noch feinerer abend. nächstes jahr wieder.

start 17:35 laufen 5,5 km - 00:21:59 - 15,0 schnitt - 0 hm - 188 puls

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google earth: Laufen Innsbruck Fimenlauf 2008 (application/vnd.google-earth.kmz, 3 KB)

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lockere ausfahrt. wer weiss, wie oft das heuer noch geht. 1fach die beine vom gesterigen lauf ausradeln. seufz kann ich mir gar nicht vorstellen, dann wieder 6 monate nicht im freien rumbiken.

MTB 41 km - 680 hm - 02:04 - 131 puls - 19,8 schnitt

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google earth: Bike Moetz - Telfs - Gerhardhof - Arzkasten - Holzleiten - Moetz (application/vnd.google-earth.kmz, 14 KB)

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