und 1 runde laufen.

abends dann wieder roboti. muss sein.

start 15:50 laufen - 15,4 km - 01:16 - 12,1 schnitt - 156 puls

motion based

google earth: laufen moetz - haiming - silz - moetz1 (application/vnd.google-earth.kmz, 7 KB)

das ganze im player.

heute bis 10 uhr im office. trotzdem sehr o.k. "test and dine"

erster regenlauf beim arbeiten.

start 11:15 laufen 10,3 km - 00:56 - 11,0 schnitt - 0 hm - 149 puls

motion based

google earth: Laufen Kundl - Ri (application/vnd.google-earth.kmz, 5 KB)

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schon vorzeitig für den grundkurs 2 angemeldet. frau polai senior drillt uns recht gut.

davor noch etwas an die frische luft. sensationeller herbst!

start 12:15 laufen 9,9 km - 00:58 - 10,2 schnitt - 140 hm - 149 puls

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google earth: Laufen Kundl - Breitenbach - Kundl (application/vnd.google-earth.kmz, 6 KB)

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zum davonlaufen.

hat aber nix genützt.

start 17:15 laufen 13 km - 01:05 - 11,9 schnitt - 158 puls

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google earth: laufen moetz - haiming - moetz (application/vnd.google-earth.kmz, 6 KB)

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wenn mir vor knapp 3 monaten jemand gesagt hätte, dass ich heute mit herrn doktor toast eine radtour machen würde ...

echt weltklasse. schöner geburtstag. aus meiner sicht. ;-)

MTB 49 km - 15,9 schnitt - 03:04 - 730 hm - 110 puls start 12:00

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google earth: Bike Tschirgantrunde klassisch (application/vnd.google-earth.kmz, 15 KB)

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