danach noch ausgenutzt und mit etwas umweg wieder heimgeradelt. meine dame derweilen mit dem jungen im auto. jetzt hab ich 1 sonnenbrand.

MTB 42 km - 740 hm - 01:58 - 134 puls - 21,2 schnitt

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google earth: Bike Giessenbach - Buchen - Telfs - Besinnungsweg - Moetz (application/vnd.google-earth.kmz, 14 KB)

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auch mit dhvedgs. dort im karwendel war die hitze gut auszuhalten. und den besten kaiserschmarrn der welt gibt es auch. und 1/2 liter eigene almmilch um 1 EUR. fein war's.

MTB 30 km - 500 hm - 02:12 - 110 puls - 13,6 schnitt

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google earth: Bike Giessenbach - Moeslalm - Giessenbach 02 (application/vnd.google-earth.kmz, 13 KB)

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ab einem gewissen trainingsstand kann man auch beim laufen coole sachen machen. richtige runden. mit bergauf. und das kann dann eventuell recht anstrengend sein. vor allem, wenn's so heiss ist.

start 17:25 25 km - 02:24 - 440m hm - schotter/wald

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google earth: Laufen Moetz - Telfs - Fiecht - Locherboden - Moetz (application/vnd.google-earth.kmz, 15 KB)

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auf meiner "hausstrecke" wieder 1 h lang noch oben radeln und schauen, wie weit ich komme. dann retour. den recht neuen rekord gleich wieder gebrochen.

MTB 19,6 km - 720 hm - 01:22 - 143 puls - 14,3 schnitt

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google earth: Bike Moetz - Gruenberglift - Ri-1 (application/vnd.google-earth.kmz, 10 KB)

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heute mit der nachbarin, die in 6 wochen einen 1/2marathon laufen will. hoffentlich ein paar gute tipps angebracht. für mich selbst nicht wirklich effektiv.

start 19:10 13 km - 01:32

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google earth: laufen moetz - haiming - moetz (application/vnd.google-earth.kmz, 6 KB)

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