heute die 1.000 km 2008 voll gelaufen. mal schauen, ob sich nochmal soviel ausgeht.

und das mit einem echt super lauf. beruflich im hotel übernachtet und um 06:15 mit einem kollegen losgestartet. dem inn entlang, noch etwas frühnebel, aber schon warm.

start 06:15 11 km - 01:05 - 200 hm

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google earth: Laufen Kramsach - Ri (application/vnd.google-earth.kmz, 7 KB)

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for dem finale noch schnell abreagieren. go spain!!!

MTB 22 km - 830 hm - 01:36 - 140 puls - 13,9 schnitt

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google earth: Bike Moetz - Gruenberg - Moetz klassisch (application/vnd.google-earth.kmz, 11 KB)

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heute mal wieder bergfahren. 12 km nur bergauf, 1.150 höhenmeter.



nach ungefähr 1/3 der strecke einen biker getroffen und ab dort mit ihm zusammen rauf gefahren. der war echt stark. trotzdem ging sich eine sehr interessante unterhaltung aus. da kann man gleich mal 1 h ratschen.

MTB 24 km - 1.150 hm - 02:00 - 150 puls - 11,9 schnitt

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google earth: Bike Moetz - Simmering - Moetz (application/vnd.google-earth.kmz, 13 KB)

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jetzt möchte ich morgen ein gutes spiel sehen und der sieger soll dann auch das finale gewinnen.

hab eigentlich nichts gegen die deutschen, aber 1 halbzeit gegen polen und 1x 90 minuten gegen portugal sollten einfach zu wenig sein.

und zu knapp nach dem abendessen. egal, mit meiner dame auf skates dabei ist's immer recht angenehm.

start 19:25 13 km - 01:08

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google earth: laufen moetz - haiming - moetz (application/vnd.google-earth.kmz, 6 KB)

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