beruflich 2 sehr okaye tage im berchtesgadener land verbracht. meetings & spass.

u.a. heute morgen 1 schöne runde in begleitung eines netten kolllegen gelaufen. grade richtig wenn dann den ganzen restlichen tag nur mehr besprechungen sind.

start 07:05 laufen 10,3 km - 01:05 - 9,5 schnitt - 240 hm - 148 puls

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google earth: Laufen Ramsau Berchtesgaden (application/vnd.google-earth.kmz, 8 KB)

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da meine geliebten winterlaufschuhe leider kaputt sind/waren heute neue gekauft. weil ... das wetter schreit danach.

und gleich bergmässig ausprobiert. super!

start 17:45 laufen 11 km - 01:05 - 10,1 schnitt - 380 hm - 156 puls

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google earth: Laufen Moetz - Gruenberglift - Moetz 2 (application/vnd.google-earth.kmz, 8 KB)

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in 9 von 10 fällen laufe ich ohne musik. an abenden wie diesem, wo der regen grade aufgehört hat, es überall "dampft" und schon so richtig frisch ist, da passt es aber einfach. niemand unterwegs, es dämmert und feine musik im ohr.

start 18:50 laufen - 13 km - 01:08 - 11,4 schnitt - 149 puls

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google earth: laufen moetz - haiming - moetz (application/vnd.google-earth.kmz, 6 KB)

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gestern noch mit dem radl zum herrn doktor. aktuell scheinen da oben ein paar schleusen offen zu sein.

MTB 39 km - 0 hm - 01:19 - 146 puls - 29,1 schnitt start 13:30

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google earth: Bike Moetz - Innsbruck Dr (application/vnd.google-earth.kmz, 7 KB)

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heute war spendenlauf angesagt. pro runde wurden EUR 5 an das rote kreuz abgeliefert. 12 runden, hat sich rentiert. und spass gemacht.

start 16:15 laufen - 21 km - 01:42 - 12,2 schnitt - 167 puls - 200 hm die letzte runde lockeres auslaufen.

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google earth: Laufen Kundl Spendenlauf 12 Runden (application/vnd.google-earth.kmz, 10 KB)

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