du bist jetzt seit zwei wochen nichtraucher und das eigentlich ohne gröbere probleme.

nun sagt man, dass sich nach einer gewissen zeit der leichtsinn seinen weg bahnen will und der griff zur zigarette folgt, weil man es eh so locker im griff hat.

wenn es mal soweit sein sollte, und die finger jucken, dann lies dir bitte folgendes nochmal durch. falls du das wirklich verdrängt haben solltest:

die erste zigarette gleich nachdem die haustüre zugefallen ist. im winter, wenn's eiskalt ist, trotzdem mit offenem fenster losfahren. im sommer, auch wenn du mit dem rad ins büro fährst, trotzdem davor noch schnell 1 runterziehen. gleich am bahnsteig in innsbruck die nächste bzw. sofort am radabstellplatz.

09:00 kaffee und die nächsten 2. dann verteilt bis 12:00, je nach langeweile/stress/ärger ...

mittags ausnützen. fünf bis sechs gehen leicht vor, nach und während dem essen.

dann verteilt bis 17:00, je nach langeweile/stress/ärger ...

abends beim heimkommen gleich mal zuerst ins "büro" (= einziges raucherzimmer). und dann dort eigentlich die ganze zeit bis zum schlafengehen verschanzen, weil eben nur dort rauchen erlaubt ist.

hm ... und sonst noch?

• supradyne notwendig, ansonsten kein geruhsames schlafen wegen einem ziehen in den beinen möglich
• husten, eh klar
• beim zähneputzen in der früh teilweise würganfälle
• trotz sport recht lautes schnaufen, wenn's in den höheren pulsbereich geht
• nach langen nächten zigarettenkater
• recht häufig kopfschmerzen
• füsse schlafen leicht ein bzw. erkennbare durchblutungsschwächen in den zehen
• im jahr 2005 EUR 2.064,60 für zigaretten ausgegeben

alles klar?