am mp3-player pearl jam. vom himmel regen.
nach einer gewissen zeit, wenn am schildkapperl die tropfen hängen und es rundherum dampft, dann laufen die beine von selbst.

... nothing as it seems ...

wie würden die sozialpsychologInnen sagen: da spüre ich mich selbst.
haha!

start 20:00
13 km - 01:06 - 11,8 schnitt



motion based

google earth: laufen moetz - haiming - moetz (application/vnd.google-earth.kmz, 6 KB)

das ganze im player.

bis am frühen nachmittag mit dem herrn doktor unterwegs gewesen.

dann auf's radl. bis zum badesee, wo meine family es sich schon gut gehen liess, 1 eiskaffe, 1x schwimmen, 1x rasten und dann weiter mit dem radl noch die runde fertig gefahren.



MTB 32 km - 540 hm - 01:40 - 139 puls - 19,1 schnitt



motion based

google earth: Bike Moetz - Burg Klamm - Badesee - Telfs - Moetz (application/vnd.google-earth.kmz, 11 KB)

das ganze im player.

MTB 22 km - 830 hm - 01:33 - 147 puls - 14,4 schnitt
start 19:40



motion based

google earth: Bike Moetz - Gruenberg - Moetz klassisch (application/vnd.google-earth.kmz, 11 KB)

das ganze im player.

mir wird grade direkt an das büro angrenzend ein verbindungsgang abgerissen, der per stahlträgern an unserer wand befestigt ist.

Erste Risse sind herinnen bereits entstanden.
Vom Lärm brauch ich gar nicht reden.

Bald werde ich im Freien sitzen.

da fehlt noch einiges für einen schnellen 5km-lauf.

start 19:15
13 km - 01:03 - 12,3 schnitt

die 6,5 km hin locker einlaufen, retour 5x 3 min tempolauf mit 14,7 - 14,9 km/h schnitt und dazwischen 2 min langsames laufen.
anstrengend. aber dringend wiederholungsbedürftig.



motion based

google earth: laufen moetz - haiming - moetz (application/vnd.google-earth.kmz, 6 KB)

das ganze im player.

videos.antville.org (Last update: 2008.07.25, 05:40)

plauderseite (Last update: 2008.07.25, 03:55)

Irgendwas ist ja immer (Last update: 2008.07.25, 03:08)

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