1/2-marathon-distanz im marathontempo

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dieguteseite, Samstag, 12. April 2008, 19:53

1/2-marathon-distanz im marathontempo

auf die zwei tempoläufe gestern und am dienstag eigentlich sehr locker gegangen.

1. 5,09 km - 04:54 pro km
2. 4,92 km - 04:53 pro km
3. 5,00 km - 04:52 pro km
4. 5,00 km - 04:51 pro km
5. 1,09 km - 04:55 pro km

21,1 km - 01:43:03 - puls schnitt 159

somit um 10 minuten schneller als beim 1/2marathon letztes jahr in wien. und dort durschnittspuls von 175.

jetzt noch einen 10-km testlauf nächste woche und dann war's das mehr oder weniger.

motion based

google earth: laufen moetz - telfs - moetz (application/vnd.google-earth.kmz, 11 KB)

das ganze im player.

mehr aus dem topic: sport oder so

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libuda75 schrieb am Samstag, 12. April 2008, 21:59

super

saubere zeiten. guter läufer. viel erfolg!

|->

dieguteseite ergaenzte am Sonntag, 13. April 2008, 17:16

danke!

mittlerweile bin ich sehr zuversichtlich und die freudige aufregung steigt.
:-)

euer trainingseifer ist auch 1a.
bin gespannt, wie die mischung "marathon-veteran" und neulinge so funtkioniert.
wollt ihr wirklich alles gemeinsam laufen?

libuda75 ergaenzte am Montag, 14. April 2008, 19:52

schönes rad

das glaub ich dir mit der aufregung. jepp, wir laufen, und zur not gehen wir auch alles gemeinsam. ;-) die 35 km waren schon anstrengend, vor allem für gordon. aber das schlimmste ist geschafft.

sehr cooles rad übrigens. ich hab meinen cruiser auch wieder rausgeholt, ab jetzt wird wieder mit dem fahrrad zur arbeit geradelt. (zwar nur 1,5 km und plattes land, aber das lockert die beine..)

besten gruß!

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