der dritte 30er

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dieguteseite, Sonntag, 16. März 2008, 18:32

der dritte 30er

das tut weh. die ersten 25 km langsamer dauerlauf und dann die letzten 5 km im marathontempo. (04:55 pace)
- jetzt ab in die wanne.

start 15:10
30 km - 02:47
stark bewölkt, 6°

motion based

google earth: laufen moetz - roppen - moetz (application/vnd.google-earth.kmz, 17 KB)

das ganze im player.

mehr aus dem topic: sport oder so

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libuda75 schrieb am Dienstag, 18. März 2008, 20:18

gruß in die berge

jetzt aber mal ein zünftiges "moin" in die kultivierte bergwelt!

vielen dank für deinen eintrag in unserem blog. deine seite hat einfach charme und ich lese sehr gerne hier. außerdem haben wir anscheinend ähnliche interessen. das mit deiner uhr auf dem autodach ging mir richtig ein wenig ans herz. aber nu is ja wieder alles gut und du bist wie man sieht sehr fleißig unterwegs.

gleiche zeit und gleiche strecke. aber das gilt alles nicht, weil wir laufen ja "nur" auf dem platten land und du unter schweißtreibenden schwerkraftbedingungen! wir freuen uns immer, von dir zu hören.

besten gruß,
der hohe norden..

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OT: Ganz großen Dank! Das war eine sehr gelungene Überraschung, da in meinem Briefkasten....

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eben im chat es geht um den heutigen mittagslauf. es regnet "leicht". ;-) schwarz -...

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boah. hut ab.

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