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Montag, 14. Juli 2008

dieguteseite, Montag, 14. Juli 2008, 23:13

auweh!

da fehlt noch einiges für einen schnellen 5km-lauf.

start 19:15
13 km - 01:03 - 12,3 schnitt

die 6,5 km hin locker einlaufen, retour 5x 3 min tempolauf mit 14,7 - 14,9 km/h schnitt und dazwischen 2 min langsames laufen.
anstrengend. aber dringend wiederholungsbedürftig.

motion based

google earth: laufen moetz - haiming - moetz (application/vnd.google-earth.kmz, 6 KB)

das ganze im player.

mehr aus dem topic: sport oder so

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dieguteseite, Montag, 14. Juli 2008, 09:25

auch heuer wieder

(c) tanzsommer innsbruck

tanzsommer innsbruck - jarocho

ein sehr schöner abend.

mehr aus dem topic: savestheday

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abendrunde wääähhh ... ich sag's ja nicht gern, aber es riecht fast schon nach herbst....

by dieguteseite (2008.08.25, 20:47)

ganghofer trail 1/2marathon das war ja cool heute. ganghofer trail running 1/2marathon überraschend hat sich...

by dieguteseite (2008.08.23, 21:41)

na dann drücken wir ihm die daumen. alles liebe von mir! auch eine scheiß...

by 0815tussi (2008.08.21, 22:15)

ich war ja auch fix auf eine op eingestellt. aber ... dafür gibt es...

by dieguteseite (2008.08.21, 22:13)

sicher besser als eine OP? ich meine in seinem alter ist das ja doch...

by 0815tussi (2008.08.21, 21:55)

ich hatte den gestrigen eintrag editiert. leider hat er wirklich das kreuzband gerissen. so...

by dieguteseite (2008.08.21, 21:45)

was ist jetzt mit dem junior?

by 0815tussi (2008.08.21, 21:36)

ausschnaufen sch...tag. start 20:10 laufen 7,2 km - 00:37:30 - 11,6 schnitt - 147 puls...

by dieguteseite (2008.08.21, 21:20)

:(

by 0815tussi (2008.08.20, 23:46)

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